在夏至这一天因为天气特别的炎热，所以我们就算是出去玩儿，也尽量不要去太热的地方，尽量去有树荫的地方玩，夏天出门一定要注意防晒，防热，避免中暑，因为过度的运动很有可能会导致我们身体的水分快速的失去，这样就会导致我们整个人晕乎乎的。

　　2022年夏至是几月几号

　　在夏天我们可以明显的感觉到我们整个身体的虚弱，我们需要的是一些食物上的滋补，还有食物的凉性给我们带来的一种平衡感。凉的食物并不代表是冷的食物，它只是一种性凉的食物。2022年夏至 开始时间是 2022年06月21日 17:13:40。2022年夏至 结束时间是 2022年07月07日 10:37:49。2022年夏至农历时间是： 五月(大)廿三，《史记·封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”（《辽史》），清朝又是“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”

　　夏至的诗句

　　仲夏苦夜短，开轩纳微凉。——唐·杜甫《夏夜叹》欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。——《饮湖上初晴》清风无力屠得热，落日着翅飞上山。人固已惧江海竭，天岂不惜河汉千?昆仑之高有积雪，蓬莱之远常遗寒。不能手提天下往，何忍身去游其间?——王令《暑旱苦热》

　　夏季睡觉时间

　　人作为一个有休息时间的生物，我们的休息时间会变得非常的宝贵，特别是在夏天的时候，我们要用一种休息的方式来改变我们身体的疲劳，因为炎热的天气总是会导致我们浑身乏力，这样会影响到我们的生活的。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。